در مقاله‌ ((چگونه از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار درگیری و جنگ محافظت کنیم)) به قلم مهرنوش مهدوی، روانشناس بالینی، به بررسی راهکارهای حفاظت از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار مربوط به درگیری‌ها و جنگ پرداخته شده است. در این مقاله تأکید شده که کودکان و سالمندان به دلیل آسیب‌پذیری روانی، در برابر اضطراب ناشی از اخبار جنگ بسیار بی‌دفاع هستند. در ادامه، به خلاصه‌ای از نکات کلیدی مطرح‌شده در این مقاله اشاره می‌شود.
نخستین توصیه‌ی مقاله، درک سطح آگاهی و احساسات کودکان درباره‌ی شرایط موجود است. والدین باید با فرزندان خود گفت‌وگویی صمیمی داشته باشند، اطلاعات نادرست آن‌ها را اصلاح کنند و از ارائه‌ی اطلاعات بیش از حد که ممکن است آن‌ها را تحت فشار قرار دهد، خودداری کنند. کودکان معمولاً بدون توضیحات مناسب، به تفسیرهای نادرست و بدبینانه از شرایط می‌رسند.
دومین نکته، حفظ آرامش و استفاده از زبانی متناسب با سن کودک است. از آنجا که کودکان نشانه‌های عاطفی خود را از بزرگسالان دریافت می‌کنند، والدین باید با آرامش و بدون ابراز ترس بیش از حد با آن‌ها گفت‌وگو کنند. همچنین، توجه به زبان بدن، مانند حالات چهره، و حساسیت نسبت به سطح اضطراب کودک ضروری است. والدین باید به کودکان اطمینان دهند که در امان هستند و یادآوری کنند که بسیاری در سراسر جهان برای برقراری صلح تلاش می‌کنند. حفظ خوش‌بینی و امید به بهبود اوضاع نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
سومین راهکار، تمرکز بر اقدامات مثبت و کمک‌کنندگان است. کودکان باید بدانند که افراد با شجاعت و مهربانی به یاری دیگران می‌شتابند. به اشتراک گذاشتن داستان‌های مثبت، مانند تلاش امدادگران، می‌تواند به آن‌ها انگیزه دهد. همچنین، تشویق کودکان به انجام فعالیت‌های خلاقانه‌ای مانند نقاشی یا نوشتن شعر، و یا درگیر شدن در سرگرمی‌هایی مثل تماشای کارتون، می‌تواند حواس آن‌ها را از شرایط ناگوار پرت کند.
چهارمین توصیه، پایان دادن به گفت‌وگوها با دقت و توجه است. والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک پس از گفت‌وگو در حالت اضطراب باقی نمی‌ماند. یادآوری حمایت همیشگی والدین و آمادگی آن‌ها برای گوش دادن به نگرانی‌های کودک، نقش مهمی در آرامش او دارد.
پنجمین نکته، بررسی مستمر وضعیت روانی کودکان است. با ادامه‌ی انتشار اخبار، والدین باید رفتار و احساسات فرزندان خود را زیر نظر داشته باشند. نشانه‌هایی مانند دل‌درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب ممکن است بیانگر اضطراب باشند. کودکان خردسال ممکن است وابستگی بیش از حد به والدین نشان دهند، در حالی که نوجوانان ممکن است خشم یا غم شدیدی بروز دهند. اگر این واکنش‌ها طولانی شوند، مراجعه به متخصص توصیه می‌شود. انجام تمرین‌هایی مانند تنفس شکمی (نفس عمیق به مدت ۵ ثانیه، حبس نفس به مدت ۵ ثانیه و بازدم به مدت ۵ ثانیه) می‌تواند به کاهش استرس کودکان کمک کند.
ششمین راهکار، محدود کردن مواجهه‌ی کودکان و سالمندان با اخبار اضطراب‌آور است. والدین باید از گفت‌وگو درباره‌ی این موضوعات در حضور آن‌ها خودداری کنند و تا حد امکان آن‌ها را از سیل اخبار دور نگه دارند.
آخرین توصیه‌ی مقاله، توجه به سلامت روان خود والدین است. والدینی که خود از نظر روانی در شرایط مناسبی باشند، بهتر می‌توانند به فرزندانشان کمک کنند. برقراری ارتباط با دوستان و افراد مورد اعتماد، مدیریت زمان دریافت اخبار و اختصاص وقت برای فعالیت‌های آرامش‌بخش، از جمله راهکارهای مراقبت از خود هستند.
این مقاله با تأکید بر اهمیت حمایت عاطفی و روانی از کودکان و سالمندان، راهکارهایی عملی و مؤثر برای کاهش تأثیرات منفی اخبار جنگ بر سلامت روان آن‌ها ارائه کرده است.